Los masajes terapéuticos se han utilizado durante siglos para mejorar la salud general, reducir el estrés y la ansiedad, y aliviar la tensión muscular. El masaje durante el embarazo ha generado con frecuencia reacciones ambivalentes en el ámbito médico respecto a su seguridad y propósito.
Estudios recientes han demostrado que el masaje prenatal puede ser un elemento crucial en la atención prenatal de la mujer y requiere una consideración cuidadosa.
Aunque la mayoría de los centros de formación en masaje ofrecen masajes para mujeres embarazadas, es recomendable buscar un terapeuta certificado en masaje prenatal.
La APA colabora con algunos masajistas capacitados para atender a mujeres embarazadas, pero es fundamental preguntar sobre sus certificaciones.
Los estudios indican que el masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, minimizar los síntomas de depresión, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
El masaje aborda diversas necesidades mediante diferentes técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.Leer aquí https://relajante-masaje.com/masaje-embarazada/ en nuestro sitio
El objetivo del masaje sueco es relajar los músculos. El masaje sueco reduce la tensión tisular y mejora la circulación linfática y sanguínea mediante una suave presión en grupos musculares específicos.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo, ya que alivia muchas molestias comunes asociadas con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por las alteraciones hormonales.
Regulación hormonal
Estudios realizados durante la última década han demostrado que los niveles de hormonas relacionadas con la relajación y la ansiedad cambian significativamente cuando se incorpora el masaje a la atención prenatal femenina.
Esto mejora el estado de ánimo y la salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes terapéuticos dos veces por semana durante solo 5 semanas, se observó una disminución de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con el estrés), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles reducidos de estas hormonas se asocian con la ansiedad).
Estos ajustes en los niveles hormonales también se asociaron con menos complicaciones durante el parto y menos casos de complicaciones neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la incorporación de masajes terapéuticos a la atención prenatal regular aporta beneficios para la salud materna y neonatal.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele deberse a la disminución del flujo sanguíneo y al aumento de la presión sobre los capilares como consecuencia del crecimiento del útero. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos tisulares transportados por el sistema linfático del cuerpo.
Alivio del dolor nervioso
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero presiona el suelo pélvico y los músculos lumbares. La presión del útero estira la masa muscular de la parte superior e inferior de las piernas, provocando inflamación y presión sobre los nervios cercanos.
El masaje trata la inflamación de los nervios, ayudando a liberar la tensión en los músculos circundantes. Muchas mujeres han experimentado una reducción sustancial del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a los masajes.
Otros beneficios potenciales de la terapia de masaje prenatal incluyen:
- Dolor lumbar
- Dolor en las articulaciones
- Mejora de la circulación sanguínea
- Reducción del edema
- Reducción de la hipertensión y los dolores de cabeza
- Reducción de la ansiedad y el estrés
- Mejor oxigenación de los tejidos blandos y musculares
- Duermo mucho mejor
Precauciones para la terapia de masaje prenatal
Como con cualquier método de curación para el bienestar durante el embarazo, las mujeres deben consultar la terapia de masaje con su proveedor de atención prenatal. La mejor manera de abordar los riesgos de la terapia de masaje prenatal es informarse y acudir a especialistas con experiencia.
Posición corporal durante la terapia de masaje prenatal
Muchos especialistas consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con una abertura para el útero pueden no ser seguras y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se hunda, provocando un estiramiento indeseado de los ligamentos uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera cita para confirmar la posición recomendada durante la terapia.
Encuentre al masajista ideal
Es fundamental acudir a un masajista prenatal certificado. Los especialistas certificados han recibido formación que supera los estándares nacionales para masajistas y saben cómo atender las necesidades específicas de cada mujer embarazada y durante el masaje.
Tienen experiencia en posicionamiento seguro y evitan la presión sobre los ligamentos uterinos. Asimismo, pueden detectar signos y síntomas de coágulos sanguíneos y varices.
Las mujeres que hayan experimentado sangrado recientemente, contracciones prematuras o presenten alguna de las siguientes afecciones deben consultar con un médico antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Parto prematuro anterior
Inflamación severa, hipertensión o migrañas severas repentinas
Parto reciente
¿Es seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar el masaje en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Numerosos centros se negarán a ofrecer masajes a mujeres en su primer trimestre de embarazo debido al mayor riesgo de pérdida fetal asociado a las primeras 12 semanas de gestación.
Masajes prenatales como parte de la atención prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud y el bienestar general durante el embarazo para muchas mujeres. Con el apoyo y el asesoramiento de un centro especializado en atención prenatal, los masajes pueden incorporarse a la atención prenatal rutinaria como un complemento psicológico y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud de la madre. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento.
